13 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1581 kcal
|
Yağ: 93,68g | Prot: 71,68g | Karb: 113,64g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Muz, İçim Yarım Yağlı Süt, Nestle Nesfit Granola. Öğle Yemeği: Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Mis Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Çoban Salatası, Çoban Salatası Sosu, Et Sote, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Buono Bitter Çikolata. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
seymakarakus Kilo Geçmişi
|