13 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1062 kcal
|
Yağ: 61,13g | Prot: 63,00g | Karb: 81,65g.
Kahvaltı: Maydanoz, Ahir Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Karnabahar. Akşam Yemeği: Kıyma, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sütlü Köpüklü, Yeşil Çay, Kuru Erik, Badem, Badem, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|