15 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2130 kcal
|
Yağ: 75,50g | Prot: 143,43g | Karb: 219,89g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Menemen, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Tam Yağlı Süt, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Lahmacun. devamı için...
|
|
2756 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|