16 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2416 kcal
|
Yağ: 97,12g | Prot: 68,51g | Karb: 329,90g.
Kahvaltı: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yeşil Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Kurabiye, Cappy Kayısı Suyu, Fanta Fanta, Yaş Pasta, Peynirli Poğaça, Patatesli Börek, Çiğ Köfte, Kurabiye, Makarna veya Makarna Salatası. Akşam Yemeği: Muz, Makarna. devamı için...
|
|
2389 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 27 dakika, Temizlik - 1 saat ve 12 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|