Ö.BüLBüL Günlüğü, 17 Ara 18

Ö.BüLBüL Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

yaaaRabbbmmmm Sana şükürler olsuuunnn :) Allah'ım devamını nasip et herkese de gönlünün muradini ver .. isteyen herkes hayirlisi ile zayıflasn amin..

61,8 kg Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg. Geriye kalan: 1,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Aralık 2018:

1818 kcal

Yağ: 49,66g | Prot: 99,59g | Karb: 231,11g. Kahvaltı: Dost Süt (Yağlı), Menemen, Nimet Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Nuh Ankara Kepekli Makarna, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Fırında Tavuk, Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt. devamı için...

2197 kcal

Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Leslie - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 14 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,5 kg kaybediyor

36 Destekçi Destek

Yorumlar

amin 🙏🏻😊

17 Ara 18 üye tarafından: gulayasya

amin 😊

17 Ara 18 üye tarafından: çitdem-30

Tebrikler

17 Ara 18 üye tarafından: Erol Egemen

😂 Ooo millet kg duasına çıkmış aklıma hükümet kadın daki yağmur duası sahnesi geldi

18 Ara 18 üye tarafından: bizibilenbilir

Niye dalga geciyosn :) alala.. calisiyorz o kadar.. duamizi da Edip işi garantiliyelm dimii yani :) :)

18 Ara 18 üye tarafından: Ö.BüLBüL

Merhaba sadece diyetle mi kilo verdin spor da yapıyo musun

18 Ara 18 üye tarafından: yıkıks

Yapmammi . Tabiki yapıyorum .diyet derken sağlıklı ve kalori hesabı tutark besleniyorm

19 Ara 18 üye tarafından: Ö.BüLBüL


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Ö.BüLBüL Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Ö.BüLBüL Günlüğü, 17 Ara 18

Yorum Gönder

Ö.BüLBüL Kilo Geçmişi