17 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2015 kcal
|
Yağ: 101,96g | Prot: 84,46g | Karb: 199,35g.
Kahvaltı: Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin, Kızarmış Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Hamsi Tava, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Un Helvası, Cevizli Baklava, Muz, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. devamı için...
|
|
2570 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 16 dakika, Temizlik - 1 saat ve 23 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|