|
600 gr. daha 😊
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 72,19g | Prot: 71,79g | Karb: 119,73g.
Kahvaltı: Susamlı Simit, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Tulum Peyniri, Yumurta. Öğle Yemeği: Susamlı Simit, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Ebegümeci. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Pişmiş Alabaşlar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Aperatifler/Diğer: Eti Burçak Sütlü Çikolatalı. devamı için...
|
|
1937 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Eliptik Bisiklet - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
18 Ara 18 üye tarafından: hindiba
|
Çabuk oldu tırsıyorum temkinliyim :) geti gelmesinler az daha buharlaşayım😀😀
18 Ara 18 üye tarafından: kısgeldi
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|