18 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1225 kcal
|
Yağ: 55,62g | Prot: 77,58g | Karb: 119,57g.
Kahvaltı: Ketçap, Haşlanmış Yumurta, Tavuk Baget. Öğle Yemeği: Peyman Çiğ Badem, Kurutulmuş Chia Tohumları, Altınkılıç Kefir, Muz. Akşam Yemeği: Sarımsak, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Sızma Zeytinyağı, Şekersiz Çay. devamı için...
|
|
2006 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 57 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 3 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|