18 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2972 kcal
|
Yağ: 125,01g | Prot: 108,71g | Karb: 368,58g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Tereyağı, Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Yeşil Zeytin, Kısır, Simit. Akşam Yemeği: Etli Mantı, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Cevizli Baklava, Muz, Cevizli Baklava, Un Helvası. devamı için...
|
|
2557 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 31 dakika, Temizlik - 1 saat ve 44 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|