-Diablo Günlüğü, 18 Ara 18

-Diablo Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

18 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

86,0 kg Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Aralık 2018:

3328 kcal

Yağ: 136,80g | Prot: 165,39g | Karb: 395,67g. Kahvaltı: Great Value Pepperoni Thin Crust Pizza. Öğle Yemeği: Chobani Flip Carrot Cake Creation, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Quest S'mores Protein Bar. Akşam Yemeği: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Great Value Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, Taco Bell Doritos, Great Value Enriched White Sandwich Bread, Kraft American Cheese Slice, Deli Sliced Ham, Giant Food Bananas (Large). Aperatifler/Diğer: Cantaloupe Melons, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Mangos, Kiwi Fruit, Compliments White Chocolate Macadamia Nut Cookies. devamı için...

3838 kcal

Egzersiz: Vücut Geliştirme - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Oturma - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika. devamı için...

Haftada 11,4 kg kaybediyor