19 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3265 kcal
|
Yağ: 96,39g | Prot: 159,25g | Karb: 467,65g.
Kahvaltı: classic thin crust sausage & uncured pepperoni, Pillsbury Sugar Cookies, Kiwi Fruit, Milk (Nonfat), Raisin Bran, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Öğle Yemeği: Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Chef's Cut Beef Jerky. Akşam Yemeği: Pineapple, Honeydew Melons. Aperatifler/Diğer: Butter Cake with Icing. devamı için...
|
|
3775 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat ve 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Just about all gone! You might actually have to work a little to get rid of the rest. :)
19 Ara 18 üye tarafından: LZenn
|
Damn, man, you’re prepping for the holidays and killing it! You go!
19 Ara 18 üye tarafından: Em GI
|
Thank you! Averaging 3k now. Dropped from 3.8k to get rid of the excess from the weekend. Maybe I'll be back to baseline tomorrow or Friday.
19 Ara 18 üye tarafından: -Diablo
|
19 Ara 18 üye tarafından: smprowett
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|