20 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 27,62g | Prot: 222,15g | Karb: 73,69g.
Kahvaltı: Yumurta Beyazı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Scitec Nutrition BCAA Xpress, MusclePharm Combat İsolate, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Mercimek Çorbası, Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition BCAA Xpress, MusclePharm Combat İsolate. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|