20 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,1 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2462 kcal
|
Yağ: 114,25g | Prot: 66,85g | Karb: 298,12g.
Kahvaltı: Pişmiş Yumurta Beyazı, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Tavuklu Pilav, Nohut Yemeği, Tavuk Çorbası. Aperatifler/Diğer: Şekerpare, Revani, Eti Cin, Eti Balık Kraker (Mısırlı), Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. devamı için...
|
|
2835 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 30 dakika, Temizlik - 2 saat ve 57 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 3 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|