20 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3492 kcal
|
Yağ: 124,76g | Prot: 167,36g | Karb: 456,40g.
Kahvaltı: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), La Fe Caramel Flan, Quest Peanut Butter Protein Cookie, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cantaloupe Melons. Öğle Yemeği: Tangerine, Clementines, Burger King Double Cheeseburger, Pepperidge Farm Soft Baked Sugar Cookies, Bananas, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Compliments White Chocolate Macadamia Nut Cookies, Kiwi Fruit. Akşam Yemeği: Kiwi Fruit, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy, StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper, Nissin Cup Noodles Spicy Chili Chicken Flavor, Chobani Flip Clover Honey. devamı için...
|
|
3964 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|