21 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
147,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1048 kcal
|
Yağ: 48,35g | Prot: 68,47g | Karb: 85,15g.
Kahvaltı: Çavdar Ekmeği, Kızarmış Yumurta, Namet Hindi Salam. Öğle Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Ekmek, Mantar Sote. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|