21 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 76,49g | Prot: 60,35g | Karb: 155,28g.
Kahvaltı: Maydanoz, Karışık Tahıllı Ekmek, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Pırasa Yemeği, Muz, Altınkılıç Kefir. Akşam Yemeği: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Şehriyeli Pilav, Etli Kuru Fasulye. devamı için...
|
|
1926 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 49 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|