22 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 84,07g | Prot: 59,98g | Karb: 142,35g.
Kahvaltı: Авокадо Авокадо, Delphi Паста из Оливок Каламата, Яйцо Всмятку, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Лента Булочка Гречневая, Предгорье Кавказа Сыр Халуми для Жарки. Öğle Yemeği: Яйцо, Сливочное Масло, Киприно Тертый Сыр, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Хурма. Aperatifler/Diğer: Победа Белый Шоколад, Брауни, ВкусВилл Хурма Вяленая. devamı için...
|
|
2177 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat, Yürüyüş - 40 dakika, Ütü Yapmak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 20 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|