23 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2697 kcal
|
Yağ: 105,51g | Prot: 108,99g | Karb: 337,40g.
Kahvaltı: Чай, Виталюр Булочка Маковая (Новая, 2018), Джем Абрикосовый, Простоквашино Сметана 10%, Здравушка Творог 5%, Мирролла Рыбий Жир. Öğle Yemeği: Гиппо Булочка Сдоба Беллини, Чай, Картофель Запеченный с Говядиной, Морковью и Луком, Starbucks Флэт Уайт на Обычном Молоке, Monin Сироп Карамель. Akşam Yemeği: Банан, Белмит Студень Закусочный, Картофель Отварной. Aperatifler/Diğer: Виталюр Пряники с Начинкой Абрикос, Чай. devamı için...
|
|
3205 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Alışveriş - 2 saat ve 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 13 saat ve 18 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|