|
. https://m.youtube.com/watch?v=YKy4riaOBMk .
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2308 kcal
|
Yağ: 191,45g | Prot: 118,63g | Karb: 46,76g.
Kahvaltı: Çerezya Ceviz İçi, Sızma Zeytinyağı, Avokado, Yumurta, Salça, Sızma Zeytinyağı, İsviçre Pazı. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tavuk Göğüs Eti. devamı için...
|
|
2532 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|