24 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1306 kcal
|
Yağ: 53,23g | Prot: 28,14g | Karb: 185,66g.
Akşam Yemeği: Limonlu Kek, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Knorr Domates Çorbası, Mantar Sote, Pirinç Pilavı. devamı için...
|
|
2197 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Leslie - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 14 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|