|
Not bad considering what I ate. Now to survive New Year's then it will be smooth sailing.
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3487 kcal
|
Yağ: 124,87g | Prot: 135,81g | Karb: 472,68g.
Kahvaltı: Kiwi Fruit, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Dole Bananas, Apples, Pears, Kroger Deluxe Jammed Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, Kiwi Fruit, Chicken Wrap. Öğle Yemeği: Great Value Thin Crust Four Cheese Pizza, Marketside White Chunk Macadamia Nut Cookies, Reese's Peanut Butter Cups Assortment, Reese's Peanut Butter Cup, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Akşam Yemeği: Kiwi Fruit, Kroger Deluxe Jammed Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, La Fe Caramel Flan. devamı için...
|
|
3979 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 7 saat ve 45 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
You will burn off the holidays in no time! Hope you had a wonderful Christmas!
26 Ara 18 üye tarafından: nikeit
|
Yes I will, thanks and I hope you did as well!
26 Ara 18 üye tarafından: -Diablo
|
No worries Diablo!!! You added a little more fuel for added growth...
26 Ara 18 üye tarafından: John10251
|
Thanks, John! You're right! Usually, when I overeat during the holidays I am not also lifting so this is not a bad thing at all this time. Fueling my 100k plus pound workouts. ;)
26 Ara 18 üye tarafından: -Diablo
|
You're right, Chris. Gains are seen as bad to most everyone on here but if you're lifting or doing something else that may increase muscle mass like jump rope or sprints, it could be a good thing. Plus even when in a deficit, fluctuations are normal.
26 Ara 18 üye tarafından: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|