28 Aralık 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2261 kcal
|
Yağ: 144,98g | Prot: 107,02g | Karb: 140,12g.
Kahvaltı: Yumurta, Salatalık, Bahçıvan Lezzetli Peynir Mixi, Torku Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Kebir Tereyağ, Biber, Zeytin, Domatesler, Cumhuriyet Sucuk. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Patates, Biber, Domatesler, Salça, Sızma Zeytinyağı, Knorr Köfte Harcı, Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ), Kebir Tereyağ, Nuh Ankara Arpa Şehriye, Yayla Osmancık Pirinç. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
28 Ara 18 üye tarafından: Zayıfşişiman
|
Hiç fikrim yok.Ne gelirse “başım gözüm üstüne”😁.
28 Ara 18 üye tarafından: ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|