01 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3660 kcal
|
Yağ: 124,10g | Prot: 213,65g | Karb: 438,62g.
Kahvaltı: Mission Pizza Company Italian Sausage Thin Crust Pizza, Whole Milk, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Better Body Foods Organic PB Fit Peanut Butter Powder, Chobani Flip Almond Coco Loco, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Apples, Mission Pizza Company Italian Sausage Thin Crust Pizza, Pears. Öğle Yemeği: Salsa, Tostitos Medium Salsa, Don Pancho White Corn Tortillas, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar. Akşam Yemeği: Kiwi Fruit, Better Body Foods Organic PB Fit Peanut Butter Powder, Great Value Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar. devamı için...
|
|
4069 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 4 saat, Oturma - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|