04 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1679 kcal
|
Yağ: 87,83g | Prot: 86,53g | Karb: 124,59g.
Kahvaltı: Русское Море Форель Подкопченная, Сливочное Масло, Оливки, Сэр Гриль Сыр для Жарки, Кедровые Орехи, Авокадо Авокадо, Томин Хлеб Хлеб Чудо Рожь. Öğle Yemeği: Ананас, Мартини Шампанское Асти, Лента Пирог с Вишней, Макароны Отварные, Яйцо, Сыр Горгонзола, Сливочное Масло, Сыр Пармезан (Тертый), Русское Море Форель Подкопченная. Akşam Yemeği: Гарнец Рисовая Цельнозерновая Мука, Гарнец Мука из Зеленой Гречки, Данон Йогурт Термостатный Густой Вкус Кокос, Яйцо, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2398 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 55 dakika, Oturma - 1 saat, Alışveriş - 45 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 5 dakika, Duş Almak - 45 dakika, TV Izlemek - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|