05 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2104 kcal
|
Yağ: 70,24g | Prot: 155,41g | Karb: 209,20g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Çökelek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Tatlı Salatalık Turşusu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çökelek, Havuç, Haşlanmış Yumurta. Aperatifler/Diğer: Yörükoğlu Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Badem, Portakal, Ev Yapımı Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|