meddahh Günlüğü, 05 Oca 19

meddahh Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

05 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

106,9 kg Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg. Geriye kalan: 17,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 05 Ocak 2019:

998 kcal

Yağ: 25,75g | Prot: 55,48g | Karb: 138,39g. Kahvaltı: Muz, Yulaf Ezmesi, Süt. Öğle Yemeği: Tavuk Salatası. Akşam Yemeği: Fırında Tavuk, Taze Fasulye, Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kestane. devamı için...

2971 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat ve 40 dakika. devamı için...

Haftada 2,5 kg kaybediyor

14 Destekçi Destek

Yorumlar

😎

05 Oca 19 üye tarafından: meddahh

Bomba 👏👏👏

05 Oca 19 üye tarafından: Miss.Figgy

Bu bi başlangıç daha büyük şeyler olucak 😉

05 Oca 19 üye tarafından: meddahh


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

meddahh Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

meddahh Günlüğü, 05 Oca 19

Yorum Gönder

meddahh Kilo Geçmişi