06 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,6 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 40,94g | Prot: 49,16g | Karb: 244,25g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Ayva Reçeli, Zeytin, Kızarmış Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Fanta Fanta, Bulgur Pilavı, Etli Bamya. Aperatifler/Diğer: Kivi Meyvesi, Portakal, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Nimet Kepekli Galeta. devamı için...
|
|
2323 kcal
|
Egzersiz:
Namaz - 20 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Temizlik - 38 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Emzirme - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Şaka maka eriyorsun günden güne 😊
06 Oca 19 üye tarafından: ysfgmsts
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|