musluksuyu Günlüğü, 06 Oca 19

musluksuyu Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

😓

56 kg Bugüne kadar kayıp: 1 kg. Geriye kalan: 7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Ocak 2019:

1044 kcal

Yağ: 68,77g | Prot: 50,74g | Karb: 60,80g. Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Yumurta, Zeytinyağı, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Lor Peyniri, Kiraz Domates, Salatalık. Akşam Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Lahana Sarması. Aperatifler/Diğer: Portakal. devamı için...

1838 kcal

Egzersiz: Pilates - 1 saat, Ders Çalışmak - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 7 saat, Namaz - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika. devamı için...

Haftada 0,2 kg alıyor