07 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,1 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2141 kcal
|
Yağ: 98,81g | Prot: 80,97g | Karb: 236,57g.
Kahvaltı: Ayva Reçeli, Beyaz Ekmek, Pınar Hindi Salam, Yumurta Omleti, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Zeytin. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Etli Bamya, Dardanel Ton Klasik. Aperatifler/Diğer: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Kakaolu Kek. devamı için...
|
|
2433 kcal
|
Egzersiz:
Namaz - 20 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 55 dakika, Temizlik - 36 dakika, Emzirme - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|