|
Günlük +5000 kaloriyle 'sağlıksız' beslenmeden,1500 kalorili sağlıklı beslenmeye dönüş:)
Bu sefer başarmak istiyorum hadi bakalım.
|
147,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1225 kcal
|
Yağ: 59,02g | Prot: 90,93g | Karb: 86,37g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Beyaz Ekmek, Domatesler, Avokado, Yeşil Biber, Yumurta Omleti. Akşam Yemeği: Migros Labne, Lahana Sarması, Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Nescafe İkisi Bir Arada, Şekersiz Türk Kahvesi, Elma, Portakal. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|