|
çoğu ödem olsada motivasyon sonuçta 😁
|
146 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1372 kcal
|
Yağ: 65,02g | Prot: 87,66g | Karb: 104,63g.
Kahvaltı: Ihlamur Çayı, Kızarmış Yumurta, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Migros Labne, Beyaz Ekmek, Milföy. Öğle Yemeği: Knorr Süzme Mercimek Çorbası, Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Aperatifler/Diğer: Tarhana Çorbası. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|