Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
bircan51
Günlük
08 Oca 19
bircan51 Günlüğü, 08 Oca 19
bircan51 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
8 GÜNDE 3.5 KG. VERMISIM. TARTILMAK ISTEMIYORDUM ANCAK DAYANAMADIM. BENCE HARIKA BI DURUM VE KEMDIMI ÇOK IYI HİSSEDİYORUM
86 kg
Bugüne kadar kayıp:
1,5 kg
.
Geriye kalan:
3,5 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 08 Ocak 2019:
1015 kcal
Yağ: 50,37g | Prot: 101,88g | Karb: 37,89g.
Kahvaltı:
Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta.
Öğle Yemeği:
Karışık Yeşil Salata, Erpiliç Tavuk Döner, Mercimek Çorbası.
Akşam Yemeği:
Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü.
devamı için...
2140 kcal
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Namaz - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 2,7 kg kaybediyor
13 Destekçi
Destek
Yorumlar
Tebrikler ne yaparak verdiniz
08 Oca 19 üye tarafından:
comewthme
Tebrik ederim çok iyi 👍
08 Oca 19 üye tarafından:
Berril3
Bakalım bubhafta ne olacak. Bol su. Ekmek yok . 1000 kalori
08 Oca 19 üye tarafından:
bircan51
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
bircan51 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle