08 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3697 kcal
|
Yağ: 120,52g | Prot: 185,99g | Karb: 482,50g.
Kahvaltı: Bananas, Oranges, Kiwi Fruit, PBfit Peanut Butter Powder, Chobani Flip Cookies & Cream, La Fe Caramel Flan. Öğle Yemeği: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), KFC Boneless Fiery Buffalo Wings (1). Akşam Yemeği: Red Baron Red Baron Feasts For One 4-Cheese Pizza, PBfit Peanut Butter Powder, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Subway White Chip Macadamia Nut Cookie. Aperatifler/Diğer: Kwik Trip White Chocolate Chip Macadamia Nut Cookies. devamı için...
|
|
3935 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 4 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|