09 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,6 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1903 kcal
|
Yağ: 68,17g | Prot: 65,82g | Karb: 259,94g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Ayva Reçeli, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, McDonald's Patates Kızartması (Küçük), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kakaolu Kek. Akşam Yemeği: Birşah Ayran, Toyga Çorba. Aperatifler/Diğer: Mis Meyveli Yoğurt (Orman Meyveli). devamı için...
|
|
2361 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 31 dakika, Temizlik - 1 saat ve 8 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 21 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|