09 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4222 kcal
|
Yağ: 152,32g | Prot: 220,83g | Karb: 530,34g.
Kahvaltı: Whole Milk, Dole Bananas, PBfit Peanut Butter Powder, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Bananas. Öğle Yemeği: Taquitos with Meat, Pop Secret Butter Popcorn, Oranges, Wendy's French Fries (Medium), Wendy's Dave's Double. Akşam Yemeği: Chobani Flip Cinnabun Fun, Mighties Kiwi, Red Baron Red Baron Feasts For One 4-Cheese Pizza, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
4499 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Uyku - 5 saat ve 45 dakika, Oturma - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|