10 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3474 kcal
|
Yağ: 103,90g | Prot: 161,31g | Karb: 503,25g.
Kahvaltı: Bananas, Whole Milk, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Post Honey-Comb Cereal, La Fe Caramel Flan, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Öğle Yemeği: Kroger Sugar Cookie, Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Whole Milk, Aldi General Tso's Chicken. Aperatifler/Diğer: Mighties Kiwi. devamı için...
|
|
3489 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|