12 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1951 kcal
|
Yağ: 70,89g | Prot: 121,20g | Karb: 207,42g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yumurta, Beyaz Ekmek, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Domatesler, Pişmiş Olgun Soğan, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Akşam Yemeği: Yörükoğlu Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Nuh Ankara Kepekli Makarna, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Süt, Ev Yapımı Yoğurt, Ceviz, Elma. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|