13 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 62,65g | Prot: 58,83g | Karb: 155,91g.
Kahvaltı: Zeytin, Çavdar Ekmeği, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı. Aperatifler/Diğer: Eti Sticks Sütlü Çikolata, İçim Kefir, Gün Kurusu, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Kuru Hurma, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Gün Kurusu, Badem, Ceviz, Gün Kurusu, Zeytin, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Wasa Original, Ev Yapımı Yoğurt, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
Çok üzgünüm çok..........😪
13 Oca 19 üye tarafından: Jale64
|
13 Oca 19 üye tarafından: esrasultan
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|