13 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2076 kcal
|
Yağ: 67,29g | Prot: 112,55g | Karb: 259,11g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Zeytin, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Yeşil Biber, Domatesler, Pişmiş Olgun Soğan, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Nuh Ankara Kepekli Makarna. Akşam Yemeği: Şehriye Çorbası, Beyaz Ekmek, Soğanlar, Yeşil Biber, Domatesler, Yumurta, Avokado. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Muz, Ev Yapımı Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|