kısgeldi Günlüğü, 13 Oca 19

2 senede 1 kilo girişi yapan kız👋🏼👋🏼 

Fazla takmadığımdan kilo olayını tartılmak aklıma gelmiyor ki :) Ama şöyle 10 günlük bi if zamanı geldi gibi sanki kilom çok düşük dayanamam az yağlanmam lazım 62 felan olsam rahat çıkarırım iki haftayı düşünüyorum :)  

10 gün fazla . Ben bile 70 kilo ile 60 saat sonunda ihtiyaç duydum 

Ben 48 de bıraktım düşük kiloyla zor oluyor :)  

Kilo almakta kolay değil kız. Göbek sisiyor yedikce. Ama kilo olmuyor. Zaten yemek olayı düzene girmiş yenmiyor da 

Öyle cidden artık öğün öğün yemiyorum bile tek öğün idealim gün boyı çok rahat oluyorum da işte kalori düşük kalıyor yağı çoğaltıp arttırum sorun değil de protein 45 gr. Zor oluyo handikap.. 

Ben tek öğünde de makrolar dada inat etmiyorum son günlerde. Acikirsam yiyorum. Çoğunlukla da aç değilim. Sabahki gibi sıkıntı gelince atıştırma ihtiyacı geliyor. Ama marulda olsa olur sadece çayda olsa olur  

Aslında insan gerçekte çoook uzun saatler sonra acıkıyor tabi ağır spor yapmıyorsa. Diğer acıktım zannetmeler hrp nefsin dayatması (duygusal açlık diyorlar son dönemde o da ne demekse bal gibi nefsin aldatması ve galibiyeti işte )