14 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1980 kcal
|
Yağ: 59,87g | Prot: 119,72g | Karb: 237,91g.
Kahvaltı: Свитлогорье Сыр Творожный "Свежий" 25%, Авокадо, Каравай Хлеб Карельский, Лента Каша 6 Злаков, Коричневый Сахар, Вологодское Молоко 1,5%, Кофе. Öğle Yemeği: Granoro Спагетти, Monini Оливковое Масло, Валдайский Погребок Лечо Южное, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Приготовленный Лук, Trattoria di maestro Turatti Протёртые Помидоры. Akşam Yemeği: Пятерочка Банан, Моя Славита Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт, Яйцо (Целое), Фабрика Имени Крупской Конфеты Особый, Кофе, Красная Цена Молоко 1,5%, Овсяный пирог с грушей и имбирём. devamı için...
|
|
1910 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Step - 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
evgenija_kuligina Kilo Geçmişi
|