|
I'm back 😂
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2905 kcal
|
Yağ: 170,44g | Prot: 76,12g | Karb: 268,22g.
Kahvaltı: Kaşarlı Tost, Karisik Tost, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Zeytin. Öğle Yemeği: Ekler, Sigara Böreği, Makarna veya Makarna Salatası, Ülker Çikolatalı Gofret. Akşam Yemeği: Sigara Böreği, Makarna veya Makarna Salatası, Kremalı Mantar Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ülker Çiziviç. devamı için...
|
|
2239 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 27 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 11 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|