15 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1990 kcal
|
Yağ: 106,91g | Prot: 78,59g | Karb: 177,15g.
Kahvaltı: Latte Macchiato, Milchkaffee. Öğle Yemeği: Gutes Land Frischkäse Pur, Bäcker Görtz Kürbiskernbrezel, Almare Riesengarnelen in Cocktailcreme. Akşam Yemeği: Bratwurst-Spätzle-Auflauf, Dr. Oetker Bistro Baguette Provence. Aperatifler/Diğer: Bärenmarke Die Alpenfrische Schlagsahne, Nescafe Latte Macchiato, Almdudler Almdudler Zuckerfrei, Äpfel. devamı için...
|
|
2310 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Schlumpfine_ Kilo Geçmişi
|