15 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3204 kcal
|
Yağ: 116,62g | Prot: 157,17g | Karb: 393,01g.
Kahvaltı: Pinata Apple, Pears, Kiwi Fruit, Kellogg's pop-tarts cereal frosted strawberry, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Whole Milk. Öğle Yemeği: Jimmy's Cookies Chocolate Chunk Cookies, Jimmy John's #1 Pepe, Navels Oranges, Tortilla, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Akşam Yemeği: Pop Secret Butter Popcorn, Delimex Beef Taquitos (5). Aperatifler/Diğer: Navels Oranges, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
3386 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Oturma - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|