16 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,6 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2233 kcal
|
Yağ: 92,37g | Prot: 59,37g | Karb: 291,33g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Patatesli Yumurta. Öğle Yemeği: Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Kestane. Akşam Yemeği: Makarna veya Makarna Salatası, Ayran, Kıymalı Karnabahar, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Eti Balık Kraker (Mısırlı). devamı için...
|
|
2275 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 47 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 34 dakika, Emzirme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|