16 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1337 kcal
|
Yağ: 49,09g | Prot: 97,89g | Karb: 134,24g.
Kahvaltı: Peynirli Börek. Öğle Yemeği: Turp, Kıvırcık Lahana, Muz, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Altınkılıç Kefir, Namet Hindi Füme. Akşam Yemeği: Kiraz Domates, Turp, Ev Yapımı Yoğurt, Kıvırcık Lahana, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Sütlü Kahve, Elma. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|