18 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1818 kcal
|
Yağ: 71,21g | Prot: 82,62g | Karb: 155,23g.
Kahvaltı: Bärenmarke Die Alpenfrische Schlagsahne, Latte Macchiato, Milchkaffee. Öğle Yemeği: Lachssemmel. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Tomaten, Lachsburger, Aperol Spritz. Aperatifler/Diğer: Corny Erdnuss Süß & Salzig, Almdudler Almdudler Zuckerfrei, Äpfel. devamı için...
|
|
2681 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Schlumpfine_ Kilo Geçmişi
|