18 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2444 kcal
|
Yağ: 103,40g | Prot: 69,44g | Karb: 312,98g.
Kahvaltı: Sucuklu Tost, Bal, Tereyağı, Beyaz Ekmek, Zeytin. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, İçim Yoğurt, Mantar Yemeği. Akşam Yemeği: Tuzlu Kurabiye, Eti Hoşbeş Fındık Kremalı Gofret, Limonlu Kek. Aperatifler/Diğer: Balkabağı, Muz, Tadım Çekirdek. devamı için...
|
|
2743 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Ev Işi - 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 6 dakika, Temizlik - 1 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat, Emzirme - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|