19 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
397 kcal
|
Yağ: 18,74g | Prot: 14,04g | Karb: 45,58g.
Kahvaltı: Mis Yarım Yağlı Süt, Rafadan Yumurta, Mis Süzme Peynir, Kızarmış Kepekli Ekmek, Zeytin, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Elma. Akşam Yemeği: Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Zeytinyağlı Bamya. Aperatifler/Diğer: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Lokum. devamı için...
|
|
1208 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 7 dakika, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|