19 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 78,31g | Prot: 74,32g | Karb: 122,73g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, TekSüt Lor Peyniri, Yulaflı Omlet. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk, Filiz Makarna. Akşam Yemeği: Mantar Sote. devamı için...
|
|
1852 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 50 dakika, Fitness - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|